Колові тренування

Суть тренувань полягає в чергуванні силових та аеробних вправ з інтервалами різних фізичних навантажень. Силове навантаження забезпечують самонасичені тренажери, створені спеціально для жінок, без обважнювачів. 

Під час занять на тренажерах в одному управлінні поперємно тренуються м'язи — гоністи й антагоністи (наприклад, біцепс і трицепс). Навантаження розподіляється рівномірніше, порівнюючи з класичними тренажерами, у роботі яких закладено принцип ізотонічного навантаження. Водночас виявляється щадним впливом на суглоби (засобу навантаження й розвантаження) і неабияк поліпшується кровопостачання всіх структур суглобів (хрящі, сухожилля тощо). 

Тренування проходить по колу на тренажерах, що чергуються так, щоб рівномірно зміцнити основні групи м'язів рук, ніг, живота, спини, сідниць і грудей.